改变10种生活方式 显著降低患癌风险

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2018-11-04

”这是郑杰在教课时常对学员们说的一句话。

  6日,福建省委书记于伟国在海峡论坛大会上致辞时指出,海峡论坛是两岸基层大众交流感情、谋求合作的重要平台,十年耕耘成绩斐然,已经成为两岸规模最大、范围最广、影响最深的民间交流品牌,今后将更加贴近基层民众,倾听台胞心声,寻求共同发展的机会,推动交流合作“往心里走、往实里去”。于伟国说,两岸关系和平发展,交流合作是正道,交流增进同胞情感,促进心灵契合,共创共享美好生活,“海峡论坛就是两岸基层大众交流的平台,谋求合作的重要平台。

  开展未利用地非法排污专项执法行动,查处违法案件10余起,完成60个纳污坑塘整治。深入推进“绿盾2018”自然保护区监督检查专项行动,对全省48个国家级自然保护区和76个省级自然保护区进行了全面的现场督查。

  预算编制过程,不仅是自然人和法人行为选择的过程,是政治达成共识的过程,还是经济秩序博弈过程,…马克思主义诞生于欧洲,却传遍全球;《共产党宣言》问世于19世纪,仍烛照未来。《共产党宣言》既是世界上首个无产阶级的政治纲领,也是一部马克思主义世界观和方法论的教科书,始终对国际共产主义运动的发展发挥着重大的理论指导作用,也为我们党领导革命、建设、改革事业提供了强大思想武器。习近平总书记在纪念马克思诞…1978年5月10日,中央党校内部刊物《理论动态》发表经胡耀邦同志审定的《实践是检验真理的唯一标准》一文。5月11日,《光明日报》以特约评论员名义刊发了这篇文章,新华社向全国转发,在广大干部群众中引起强烈反响,引发了关于真理标准问题的讨论。

  而普通人则胖得很认真。那是不是说,明星们身上的肥肉,比较听话?该让它们滚蛋的时候,它们就会自动消失?这当然是无稽之谈。谁都知道肥肉平等对待任何人,甩油练肌肉的过程肯定不会轻松,但也不像想象中那么痛苦。

  恰到好处的腌渍成就了鱼子酱如蜂蜜般的奢华口感,随着舌尖抵住上颚,鱼子被轻轻揉碎,那一瞬间迸发出的鲜味所带来的幸福感,是任何食物都无法比拟的。

  大家认为,展览的作品无论是历史价值、艺术价值都非常高,不仅展示了潘柏林个人的作品,更重要的是通过这个展览,向世人诉说石湾陶艺灿烂辉煌的历程。(来源:中国艺术报)(责编:赫英海、王鹤瑾)彩石镶嵌技艺、国家级非遗代表性传承人谢炳华作品原标题:谢炳华:40年间收徒20余人,至今只剩3人  “6岁开始学的木雕,16岁转了彩石镶嵌,一转眼就40多年过去了。”从事彩石镶嵌的谢炳华,今年63岁,正好是第5批国家级非遗代表性传承人的平均年龄。  “彩石镶嵌是手艺活,工序繁杂,要完全学会、弄懂至少要两年时间,要做好、做精那就需要更长的时间。

  人民群众对此很不满意,因而,也严重影响到党的形象。十八大以来,以习近平同志为核心的党中央全面从严治党,加大反腐败斗争的力度,取得了明显的成效,受到了全党和广大人民群众的欢迎,党的形象也得到很大改善。但是,反腐败斗争不是一日之功。所以,习近平总书记强调,全面从严治党永远在路上,我们不能有任何喘口气、歇歇脚的念头,一定要继续清除一切侵蚀党的健康肌体的病毒,大力营造风清气正的政治生态,将反腐败斗争进行到底。

  据外媒7月18日报道,美国癌症协会称,大约三分之一的人会患上癌症。 2018年,预计美国将有大约170万新增癌症患者,大约609640名美国人会死于这种疾病。   据万维网MD公司报道,通过改变生活方式,约有33%到50%的癌症可以得到预防。 同样,最近英国癌症研究的统计数据指出,在英国,几乎40%的癌症是可以预防的,主要是通过改变生活方式。   尽管其中许多可能是常识,但研究发现,不是所有人都意识到癌症和日常行为之间的联系。 例如,根据英国癌症研究,20人中有15人不知道肥胖与癌症有关联,有18人不知道酒精与癌症有关联。   帮助预防癌症的建议如下:  戒烟  吸烟是患癌的主要原因之一,包括肺癌、喉癌、口癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结肠癌和直肠癌以及宫颈癌。 咀嚼烟草可能会导致口腔癌、食道癌和胰腺癌。 即使你不抽烟,接触二手烟也会增加患肺癌的风险。

  国家癌症研究所表示,烟草使用没有安全水平。

与吸烟的人相比,无论年龄大小,戒烟的人的预期寿命都有显著提高。

  健康饮食  丰富健康你的饮食。 哈佛医学院报告称,减少摄取红肉和饱和脂肪,因为它们会增加结肠癌和前列腺癌的风险。

少食烧烤食物、油炸食物和加工肉类,如热狗、培根、香肠和一些熟食肉类。

国际癌症研究机构的一份报告显示,食用大量加工肉类会增加患癌风险。 相反,要多吃水果、蔬菜和全谷物。 哈佛大学2018年的一项研究显示,每天至少吃154克水果和蔬菜的女性,患乳腺癌的风险低于只吃70克的女性。 几项大型研究还发现,高纤维饮食被认为有助于预防结直肠癌。

  晚饭不能吃得太晚  2018年的一项研究显示,晚上10点以后或睡前不到2小时吃晚饭的人,患乳腺癌或前列腺癌的几率更高。 巴塞罗那全球健康研究所的研究教授、新论文的首席研究员ManolisKogevinas在接受《大众科学》采访时说道:“乳腺癌和前列腺癌是与夜班工作和昼夜节律紊乱关系最密切的两种癌症”。   该研究还指出,习惯早吃晚饭的人,他的其他生活方式也有助于预防癌症,比如健康饮食,以及适量的睡眠和锻炼。

  保持健康体重  过度超重的人患癌几率要高得多,比如乳腺癌、肝癌、肾癌、胰腺癌、结肠直肠癌。 正如万维网MD公司指出的,腰围区域有多余脂肪的人,比臀部或大腿有多余脂肪的人患癌症的风险更高。

  保持运动  锻炼不仅能保持身体整体健康,还能降低结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌、前列腺癌等几种癌症风险。   根据疾病控制和预防中心的数据,成年人应该每周进行至少150分钟的中等强度运动,或者75分钟的高强度有氧运动。

  注意防晒  皮肤癌非常常见,但是大多是可以预防的。

尽可能不晒太阳,特别是在早上10点到下午4点的高峰时间。

人在外面时,记得用长袖、长裤、太阳镜和宽边帽子等防晒服遮阳。

使用SPF30或更高的广谱防晒霜,即使是阴天,也要经常重新涂抹。 远离晒黑棚和太阳灯,因为它们也会发出紫外线辐射,造成皮肤损伤。

  喝酒要节制  一天只喝一杯(女性)或两杯(男性)酒。 饮酒会增加你患口腔癌、喉癌、食道癌、喉癌、肝癌和乳腺癌的风险。

所有类型的酒精(葡萄酒、啤酒和白酒)都会增加患癌症的风险。

同时使用酒精和烟草的人患某些癌症的风险更大。

  采取安全性行为  使用安全套,和性伴侣谈论他们的性史。 这有助于预防HPV,它是一种性传播感染疾病,可以导致妇女宫颈癌,但也可以降低其他几种癌症的风险。

安全的性行为还能防止感染艾滋病毒。

  当心接触毒素  污染的环境中有化学物质和其他毒素,这会增加患癌症的几率。 其中包括石棉、苯、氡和受到农药或工业废水污染的不安全饮用水。

  定期检查  定期看医生,确保你接受所有推荐的癌症筛查,比如乳腺癌的乳房X光检查和结肠癌的结肠镜检查。

(责编:刘颖、关飞)。